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スタジオプログラム　　
RADICAL FITNESS
ボクシング・キック・ムエタイ・空手・マーシャルアーツを取り入れた格闘系のエクササイズ。全身持久力・筋力・敏捷性・柔軟性を効果的に向上！
バーベルを用いて音楽に合わせて行う筋力トレーニング。低重量、高回数で引き締まった身体を目指しましょう。
７〜９月のスケジュールです バーベルを使用して、ステップ、エアロビクスなどの有酸素系の動きをミックスさせたエクササイズ。
●4・5・6月分　　　　　
3/25　イベント　リポート
ラテン、ジャズ、ヒップホップなど世界のあらゆるダンスを集めたダンス系エクササイズ！
究極の55分間を演出する全身シェイプアッププログラム。ステップ台と自重による負荷により徹底的に追い込みます。
エアロビクス・ステップ
基本のエアロ 初めてエアロビクスをされる方、あまり運動になれていない方へ基本からレッスンいたします。歩くことを中心に伸び伸びと身体を動かしていきます。
はじめてエアロ 基本動作に慣れてきた方を対象に、シンプルな動きでエアロビクスを楽しむクラス。強度の高い動作はありませんので気軽にご参加下さい。
初心者の方、大歓迎！歩きの動作から徐々にエアロビクスの動作に無理なく移行します。
さわやかな汗！あふれる笑顔！容姿なんか気にせずに、エアロビクスを楽しみましょう！基本動作に慣れた方の中級クラスになっています。
基本的な動きを組み合わせた踏み台昇降運動。初心者からシニアの方まで参加できる30分間のプログラムです。
ステップ台を使った、踏み台昇降運動で持久力を高めていきます。
優しい３０分プログラム。
ヨガ・ルーシーダットン
ヨガ ヨガの動きを楽しみたい方のプログラムです。深い呼吸に合わせながらゆっくり動き、しなやかで強い心身をつくっていきます。
インサイトヨガ ポーズを長く維持することで、ゆっくりと筋膜に緩みを与え、柔軟性を高めていきます。そして気の通り道である経絡が刺激され内蔵機能が活発化します。
パワーヨガ ヨガのポーズをストレッチのように一連の流れで行っていきます。アイソメトリックのようにフィットネスを目的としたヨガです。
癒しのヨガ
ルーシーダットン インドやタイなどで修行を行っていたルーシー達が、長時間の座禅や瞑想で歪んだ、背骨や骨盤を矯正するために行っていたヨガにトライ！
ピラティス
元々はリハビリのために開発されたエクササイズ。身体に余計な負担をかけず、コアを鍛えることができます。
バランスボールを使い、呼吸に合わせてインナーマッスルを中心に鍛えていきます。強度が高めのプログラムとなっております。
ダンス系
ZUMBA ラテンの音楽でダンスとステップのエクササイズ。早いリズムと遅いリズムが組み合わされたダンスをパーティの様に楽しく踊って、カロリーを消費しましょう！
フラエクササイズ 南国ハワイの音楽に合わせ、そしてフラの動きを取り入れたエクササイズ。踊りを覚えなくても大丈夫。いい汗をいっしょにかきましょう！
ベリーダンス オリエンタル溢れる魅惑のダンスは世界最古の踊り。引き締まったウェストになると女性から多くの支持を受けています。
７０〜８０年代の歌謡曲で構成されたオリジナルのダンスプログラム。もしかしたら懐かしい振り付けがあるかも？
身体機能向上系
ハーフポールを使い、足裏の健康ツボを刺激しながら音楽に合わせてレッツ！ウォーキング！３０分間のプログラムになっています。
リズム体操、ウォーキング等で全身を動かしながら、骨盤を正しい位置に戻し、健康な身体とメリハリボディを手に入れましょう。
ストレッチポール、ハーフポール、バランスボールなどを使って、骨盤、背骨の矯正運動を行います。
筋コンディショニング系
バーベルアタック 主に『胸』、『脚』、『背中』などの大きな筋肉を音楽に合わせてトレーニングしていきます。難しい動きはないので、初心者の方でも気軽にご参加下さい。
お腹を引き締めたい。スタイルをよくしたい。腰痛予防にも最適なスタジオプログラム。腹筋を割りたい方に最適なプログラム。
バーベルを使って引き締まった身体を作りましょう。シンプルな動きで間違いなく効果があります。
１５分ショートプログラム
パンチやキックなどの格闘技の動きを取り入れた有酸素エクササイズ。
短い時間でストレス発散！シェイプアップ！
気になるお腹周りを刺激！
たった15分なので気軽に参加してください。
太もも、お尻など下半身の引き締めトレーニング！
骨盤を意識しながら行うのでシェイプアップ効果も期待できます。
走る動作やジャンプ動作などを多く取り入れ、じわじわ汗をかいていいきましょう！
初めての方も中級の方も気軽に参加できます。
９０年代から最新J−POPに合わせて、楽しく体を動かすダンスエクササイズ！
ダンスでいい汗をかきましょう！
重りを使って、体の気になる部分を集中的に刺激していきます。
シンプルな動きで楽しく、短時間で集中して動いていきます！
ストレッチポールを使用して、背骨・骨盤の歪みを矯正し、姿勢改善、血行促進！
一日のクールダウンをしたい方にもお勧めです。
１５ストレッチ
プールプログラム
水の特性を活かして、音楽に合わせての３０分間の水中運動！
レッスンはスイミングクラブのスタッフが行います。
陸上ではできない歩き方でも水中なら問題なし。膝や腰に負担をかけずトレーニングが行えます。
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