コース紹介

リハビリ(水中改善)コース

プールで楽しく健康に!!

腰痛や膝痛、股関節痛などの外科的疾患、高血圧、脂質異常症などの内科的疾患の予防改善を目指します。
水中で運動する事で筋力が強化され、痛みを緩和する事ができます。陸上運動よりも水中は関節への負担がとても小さくなるので、運動する事に不安がある方でも大丈夫です。レッスン前に問診、血圧測定も行います。
ご年配の方にもお勧め致します。また、フリーコースの時間帯もお好きなだけご利用頂けます。

対象
18歳以上の方

コース内容

こんな方にお勧めです!!
腰痛、膝痛、股関節痛、肩こり、手足の痺れ、歩行障害、高血圧、糖尿病、肥満、脂質異常症(高脂血症)、軽い心臓病、更年期障害、リウマチ、骨粗鬆症、術後のリハビリ、五十肩など
水中運動の効果
  • 浮力があるので、膝・腰に負担を与えることなく体力作り。
  • 空気の約1,000倍の抵抗を利用して筋力アップ。
  • ゆらぎの中で運動するのでバランス能力の向上。
  • 水圧で全身の血行改善。
  • 運動の習慣をつけることにより、生活習慣病の予防。
  • 筋力をつけて、ロコモ予防
生活習慣病予防改善クラス
プールに入るのが初めての方でも大丈夫です。水中歩行から始め、水中運動を自分の出来る範囲で行っていきます。
水の抵抗を利用して全身の筋力アップを図ります。内科的疾患には有酸素運動をが効果的です。
プールで体を動かして健康な体作りをしましょう。
アクアトレーニングクラス
生涯、自分のことは自分の力で行うことほど素晴らしいことはありませんね。このクラスでは日常生活動作(ADL:立つ・座る・トイレに行く・着替える)といった毎日の生活における基本的な身体動作に必要な筋肉づくりを目的としています。骨に刺激を与え、強くし、転倒予防に効果的な運動を行います。
クラス 練習回数 曜日 時間 スクールバス 月会費
生活習慣病
予防

週1回
週2回
週3回

火・金

10:00~11:00 週1回 / 6,480円
週2回 / 8,640円

週3回 / 9,250円
13:00〜14:00
アクア
トレーニング
クラス

月・火・木・金

13:00~14:00

ご都合の良い曜日をお選び下さい。

コース 曜日 時間 スクールバス
フリー
コース
月・水・金 12:10~15:00 ×
19:00~19:30
火・木 12:10~15:00
19:00~20:45
12:30~13:30
18:00~19:00

フリーコースの利用は、利用回数にはカウント致しません。

初回費用
入会金
5,140円
年会費
4,110円
月会費
1ヶ月分
スクールバス
管理費
1人/ 1,380円/月

※スクールバスご利用者のみ
※ご利用については、ご相談ください。

同一家族で2名以上の入会者がある場合は、二人目より月会費が500円引きとなります。
※上記金額はすべて税込みです。

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